其實(shí)，有種疾病叫腦卒中，俗稱中風(fēng)。冠心病、癌癥、腦卒中，是威脅現(xiàn)代人類健康的三大疾病。《2016年腦卒中流行病學(xué)報(bào)告》顯示，中國腦卒中患者高達(dá)7000萬。每年新發(fā)病例200萬，因腦卒中死亡人數(shù)165萬。換句話說，每12秒，有1人發(fā)生腦卒中，每21秒，就有1人死于腦卒中。9成發(fā)病率可控，預(yù)防中風(fēng)怎么做?醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》神經(jīng)學(xué)的分刊曾發(fā)文：由可調(diào)控的風(fēng)險(xiǎn)引發(fā)的中風(fēng)，占中風(fēng)總數(shù)90.2%，中國是全球中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素比例最高的國家之一。

該研究指出，中國有94%的中風(fēng)，是由可控因素造成。接下來，就跟大家說說這些主要的可控因素。

1、行為因素：不健康的飲食習(xí)慣，愛抽煙喝酒，缺乏鍛煉，愛發(fā)脾氣等。

2、代謝因素：三高明顯，身體肥胖，膽固醇高等。

3、環(huán)境因素：空氣質(zhì)量差等。了解這些致病因素之后，我們可以做些什么，預(yù)防中風(fēng)呢?

1、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣飲食方面少鈉多鉀，高鈣，高纖維，富含不飽和脂肪酸。也就是多吃蔬菜水果、奶制品，少吃動(dòng)物油脂。有研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜水果吃得越多，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)越低。如果每天吃5份以上，可顯著減少中風(fēng)幾率。

2、加強(qiáng)鍛煉經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可降低25%-30%。中老年朋友，建議每周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次40分鐘左右。以慢跑、散步、太極拳等為主。秋冬季節(jié)外出運(yùn)動(dòng)需注意保暖，不然也可能增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、減肥不僅是為了好看。很多疾病與肥胖相關(guān)，如中風(fēng)、高血壓、糖尿病。無論是“將軍肚”，或是全身胖，都需要注意減肥。目前，國內(nèi)中風(fēng)的年輕化趨勢日漸明顯，數(shù)據(jù)顯示中國11%的腦中風(fēng)，發(fā)生在45歲之前。而且中風(fēng)后，即便康復(fù)，大約3/4患者會(huì)留下后遺癥，如偏癱、失語，大大降低了生活質(zhì)量。如果說保持健康飲食、堅(jiān)持鍛煉等習(xí)慣，是努力將中風(fēng)拒之門外;面對(duì)年輕化的發(fā)病趨勢，擁有保障中風(fēng)及后遺癥的重疾險(xiǎn)，則可以降低中風(fēng)及后遺癥，對(duì)家庭造成的影響。

重疾保險(xiǎn)能保障中風(fēng)嗎?一、輕微腦中風(fēng)：是國家規(guī)定的10種輕癥之一，屬于輕癥保障范圍(但要注意的是，不是所有的重疾險(xiǎn)都包含輕癥保障)。

癥狀表現(xiàn)：實(shí)際發(fā)生了腦血管的突發(fā)病變出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙表現(xiàn)，頭顱斷層掃描(CT)、核磁共振(MRI)等影像學(xué)檢查證實(shí)存在對(duì)應(yīng)病灶，確診為腦出血、腦栓塞或腦梗塞。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：在確診180天后神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙程度雖未達(dá)到重大疾病“腦中風(fēng)后遺癥”的給付標(biāo)準(zhǔn)，但仍遺留下列一種或一種以上障礙：

(1)一側(cè)肢體(上肢和下肢)肌力3 級(jí)或3級(jí)以下;

(2)自主生活能力部分喪失，無法獨(dú)立完成六項(xiàng)基本日常生活活動(dòng)中的兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上。二、腦中風(fēng)后遺癥：是國家規(guī)定的25種重疾之一，屬于重疾保障范圍。癥狀表現(xiàn)：因腦血管的突發(fā)病變引起腦血管出血、栓塞或梗塞，并導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性的功能障礙。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：神經(jīng)系統(tǒng)永久性的功能障礙，是指疾病確診180天后，仍遺留下列一種或一種以上障礙：

1、一肢或一肢以上肢體機(jī)能完全喪失;

2、語言能力或咀嚼吞咽能力完全喪失;

3、自主生活能力完全喪失，無法獨(dú)立完成六項(xiàng)基本日常生活活動(dòng)中的三項(xiàng)或三項(xiàng)以上。其中，六項(xiàng)基本的日常生活活動(dòng)是指：1、穿衣——自己能夠穿衣及脫衣;2、移動(dòng)——自己從一個(gè)房間到另一個(gè)房間;3、行動(dòng)——自己上下床或上下輪椅;

4、如廁——自己控制進(jìn)行大小便;

5、進(jìn)食——自己從已準(zhǔn)備好的碗或碟中取食物放入口中;

6、洗澡——自己進(jìn)行淋浴或盆浴。無論是均衡膳食，還是重疾險(xiǎn)，從某個(gè)角度而言，都是在降低中風(fēng)將帶來的傷痛。雖然中風(fēng)發(fā)病率高，但90%以上發(fā)病因素可控，愿大家做好預(yù)防，降低中風(fēng)幾率。

不少疾病和中風(fēng)類似，很大程度上可控，或由于“管不好嘴，邁不開腿”，造成了健康隱患。你覺著呢?歡迎大家留言，分享觀點(diǎn)。