日常中的酸奶牛奶等飲品中含有諸多對人體有好處的細菌，比如說益生菌。但是一直聽人說益生菌對人身體好，益生菌的好處到底在哪些地方呢?

1、改善消化不良：益生菌產(chǎn)生的消化酶可以促進腸道的分泌，幫助人體吸收我們所需的營養(yǎng)成分，從而更好地促進消化。

2、提高免疫系統(tǒng)：腸道作為人體免疫系統(tǒng)的調(diào)解器官，有著非常重要的功能，腸胃一差，人體免疫系統(tǒng)就會跟著下降，這時候，適當?shù)財z入益生菌不僅能夠幫助腸道蠕動，更能刺激人體免疫系統(tǒng)，從而增強免疫系統(tǒng)的功能。

3、改善腹瀉、便秘：益生菌作為一種從外部補充的有益菌群，在進入腸道后，可以及時調(diào)節(jié)我們腸道內(nèi)的菌群平衡狀況，從而使有便秘、腹瀉等癥狀的人的情況得到好轉(zhuǎn)，并且在某種程度上會增強腸道的自我調(diào)節(jié)功能。

4、治療呼吸道感染：作為寶寶的常見病、多發(fā)病，呼吸道感染是引起世界范圍內(nèi)5歲以下寶寶死亡的首位原因。無論是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染，絕大部分是由病毒引起的，在治療時必須明確引起感染源的病原體，選擇有效的抗生素，對于這種情況，最好是在醫(yī)生的建議下使用。由于抗生素的普遍使用，使病毒逐漸產(chǎn)生耐藥性，同時抗生素的副作用也引起普遍的關(guān)注。作為一種安全有效的治本手段，益生菌越來越受到各國專家的關(guān)注。

5、降低血清膽固醇：益生菌具有膽鹽水解酶的作用，它能將小腸內(nèi)水解后的膽鹽與膽固醇產(chǎn)生作用，從而減少人體對膽固醇的吸收。

6、維持正常的腸道功能：益生菌能夠幫助我們更好地吸收和消化營養(yǎng)物質(zhì)，這是因為益生菌在我們的腸胃道內(nèi)會產(chǎn)生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。

7、幫助乳糖不耐者促進消化：乳糖不耐受是現(xiàn)代人常見的一種情況，根據(jù)研究，全球大約有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性在不斷減弱，乳糖不耐受的人數(shù)一直在持續(xù)地增加，尤其是在亞洲國家。益生菌能夠幫助乳糖不耐受者產(chǎn)生半乳糖苷酶活性菌，從而解決乳糖不耐受者因涉入乳糖而產(chǎn)生的腹痛、脹氣等不良反應(yīng)。

益生菌的壞處

1、引起過敏反應(yīng)：由于免疫系統(tǒng)失衡，會使TH2型的細胞分泌過多，產(chǎn)生過多的Ige，釋放出組織胺，從而引起過敏反應(yīng)。

2、益生菌失衡：當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處于健康的狀態(tài)，但是一旦體內(nèi)的菌群失去平衡，比如菌種間比例發(fā)生大幅變化或者超出正常數(shù)值是，那么腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病癥就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈。

3、引起其他疾病：免疫不全、免疫力低下的人，或者是極度虛弱的人在使用益生菌時要特別注意感染風(fēng)險，益生菌很可能會留在血液中，進而引起敗血癥、心內(nèi)膜炎等疾病

規(guī)避因益生菌而得病的風(fēng)險，醫(yī)療險來幫你

如果您擔(dān)心自己因益生菌而得病，最佳的選擇是給自己配一份醫(yī)療保險。在投保時，最好選擇輕癥責(zé)任和輕癥豁免的產(chǎn)品，這樣當發(fā)生的疾病還沒到達非常嚴重的情況下也能進行賠付。而且剩余應(yīng)交的各期保費還能免交，保障繼續(xù)享有。不過要注意看清楚保險合同的輕癥責(zé)任和輕癥豁免是怎么規(guī)定的，以免買到不合適的產(chǎn)品。同時也要考慮好預(yù)算，若是預(yù)算比較少時，可優(yōu)先選擇保障類型的消費型醫(yī)療保險，等以后預(yù)算提高了，再增加保額或者是另外買一份保險。